A Caminhada

 

A caminhada prevista no programa "MaioÀbrir", ia começar. De repente a chuva como que a tentar que o projecto "morresse na praia", caía. No entanto, cada um dos participantes não desanimou e de guarda-chuva e boné o percurso começou. Ninguém desistiu.
De imediato, como que assustada, a chuva parou e deixou toda a gente seguir o destino. Caminhamos à volta de 10 Kms, por estradas, caminhos, recantos escondidos e atravessamos riachos, que devido ao tempo, corriam por entre as pedras nos declives.
A alegria e a conversa foi contagiando e assim sem dar pelo tempo passar, todos chegaram bem, embora um pouco cansados, mas nada que um bom duche e relaxamento não resolvessem. Seguiu-se um almoço, bem servido, como Abragão sabe fazer.
Já agora não posso deixar de incentivar a caminhar um pouco todos os dias. É assim  que faço. É um bom exercício para melhorar a saúde. Para além de auxiliar na perda de peso, melhora o sono durante a noite, a respiração, a postura, a auto-estima, retarda o envelhecimento, reduz vários tipos de demência, inclusive a "doença de Alzheimer", diminuiu o stress, a osteoporose, o colesterol, etc.
Bem, acho que já são motivos suficientes para pensarmos caminhar pelo menos 30 m diários.                                             

                   A caminhada é uma óptima aliada para uma vida saudável....